SUP YOGA - koppla av samtidigt som du utmanar din balans

 

Är du sugen på att testa SUP-yoga och lära dig grunderna i att yoga på vattnet?

 

Följ då med på vår SUP-yogakurs! Där kommer vi under 3 tillfällen gå igenom grunderna i yoga på vattnet. Du får även en kort introduktion till hur man paddlar säkert och effektivt på en SUP.

SUP-yoga är en fantastisk upplevelse och en träningsform som utmanar din balans, styrka och stabilitet. Det är också den ultimata avkopplingen för både kroppen och själen.

​

Förutom att få en otroligt härlig stund på vattnet, så kommer du i denna kurs att lära dig hur man anpassar yogan på brädan efter olika situationer och väderförhållanden. Kursen inkluderar både teori och praktik i paddling och yoga på en SUP-bräda. 

 

All utrustning ingår och våtdräkt finns att låna vid behov. Vill du inte ha våtdräkt så ta gärna smidiga kläder på dig som är lätta att röra sig i och som 

du inte är rädd om, om de råkar bli blöta.

 

Ingen tidigare vana av SUP eller yoga krävs, vi tar allt från början.​

​

Kurstillfällen i juli

​

Kursstart 1: Måndag 5/7, 12/7 och 19/7 kl 15-17

​

Kursstart 2: Måndag 5/7, 12/7 och 19/7 kl 17-19

​

Kurstillfällen i augusti

​

Kursstart 3: Måndag 2/8, 9/8 och 16/8 kl 15-17

​

Kursstart 4: Måndag 2/8, 9/8 och 16/8 kl 17-19

​

Varje kurs innehåller 3 kurstillfällen. Bokar du dig på en kurs går du samma dag och samma tid i tre veckor. 

​

Upplägg

 

Samling på utsatt tid

 

Förberedelser ca 15 min

 

Paddling till yogastället ca 15 min

 

Yoga ca 60 min

 

Paddling tillbaka ca 15 min

 

Byta om och ställa tillbaka utrustning ca 15 min

 

Nellie Rolf är yogalärare sedan över 10 år tillbaka och har SUP-yogat sedan 2017, uteslutande på svenskt vatten.

Här finns mer info om Nellie och hennes andra Yoga aktiviteter: